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练习瑜伽如何挑好瑜伽垫呢?
作者:admin 点击数: 时间:2016/7/7 15:26:27

瑜伽最为一种基于古印度哲学的一项运动,已经越发的受到了现代女性的青睐。瑜伽的练习不分年龄,无论是上班族,学生族,甚至是已经退休的女性都可以轻轻松松的进行瑜伽锻炼。作为这种备受青睐的锻炼方式,瑜伽不仅仅能够增强你的身体抵抗力,还能够调节心智与情商,增强女性的自信心。当然瑜伽的种种效果是在女性科学练习的基础上实现的,在瑜伽的练习中有诸多的注意事项,那今天我们就来看看挑选瑜伽垫的一些相关问题。

总的来说,作为练习瑜伽必备的辅助设备,瑜伽垫的选择非常重要。瑜伽教练培训基地的瑜伽垫都是经过专业选购的,因为它能够保护练习者的脊椎、脚踝、膝关节还能够避免练习者练习过程中出现滑擦的情况,所以对于它的选择必须要慎重。具体来说,在选择瑜伽垫的过程中,可以通过厚薄的程度来说,不同程度的练习者对于瑜伽垫的厚度需求也是不同的,初学者一般选用的瑜伽垫是比较厚的,6毫米左右,资深的练习者则可以用3.5毫米的垫子,当然了对于非常怕痛的学员。是可以考虑一直用厚垫子的,这个没有非常硬性的规定。

另一种选择方法就是根据材质进行选择,最差的瑜伽垫材质是EVA材质,这种材质的瑜伽垫非常便宜,多是由硬泡沫做成,味道很大,防滑性很差,弹性也不强,一般不被选用。长沙瑜伽教练培训基地教练指出,最好的一类瑜伽垫是TEP材质的,这类瑜伽垫是属于高档瑜伽垫,是一种非常环保的材料,可以重复的利用回收,比较适合高消费人群,一般在二三百人民币左右。

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