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现代女性,随时随地都可做瑜伽
作者:admin 点击数: 时间:2016/7/21 14:40:03

21世纪的新时代女性,在工作与生活的双重压力之下,感觉到没有任何的时间去锻炼,去享受。其实我们往往在专注于生活的各种琐碎的同时,忘却了学会综合的利用时间。就瑜伽练习来说,是每个女性想要进行的一种塑身锻炼,但是由于时间的原因造成他们无法练习,但瑜伽教练培训老师告诉我们,练习瑜伽无需太多的时间,想要进行瑜伽练习的女性朋友,随时随地都可以做。

首先,洗脸的时候就可以进行瑜伽练习,早晨的洗刷是每个人每天必须做的工作,所以利用好这个时间进行瑜伽练习,也是非常好的,并能够做到每天一练习。具体来说,在刷牙时可以做到单脚站立,将重心全部集中在一个脚上,累了更换脚即可,这样的额做法可以使得脚部的线条更加好看。洗脸的时候可以将手握拳,用手指拍打脸部,以促进血液循环,使皮肤更加有光泽,对于脸上有粉刺的女性朋友,还能够达到排出毒素的效果。

其次,在打电话的时候也可以进行瑜伽锻炼, 恋爱中的男女打煲电话粥是常有的事情,长沙瑜伽教练培训老师指出这就是一个非常好的锻炼时间,长达一两个小时的电话聊天过程中除了动口之外你也可以做点其他的肢体动作,比如两脚足尖向内,膝盖合并,做上下屈伸的运动,这样的话不单不会影响你的正常聊天交流,还能够在无形中增强锻炼。

最后,就是吃饭的时间,在吃饭的过程中你坐在凳子上的动作将直接性的决定你的体型,当然这是一个较长的影响过程。所以在坐在椅子上时可以试着在膝盖内侧用力,一开一闭,增强腹部的肌肉力量,改善臀型。

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