0731-84834128 / 18974930268何老师 / 15574339519李老师

瑜伽百科

报名与咨询

梵天长沙瑜伽培训
公司地址:

长沙市雨花区侯家塘中扬大厦1208室
联系电话:
0731-84834128
18974930268(何老师)
18608481168(刘老师)
联系QQ:
553476238 / 541008372
新浪微博:
http://weibo.com/yogafantian
官方微信二维码

新闻资讯

不知道瑜伽能消除口臭?那现在可以了解下了!
作者:admin 点击数: 时间:2021/3/8 10:07:22

是不是总感觉自己的嘴巴有味道?每天刷2次牙齿都会有味道?跟男朋友接吻总觉得有点尴尬?这些问题虽然看起来比较小,但真的给日常生活带了很多麻烦,也让很多小姐妹变得越来越没自信了。


其实,没必要这么苦恼,这都是有办法拯救的,多数口臭问题都是因为消化系统出了点小问题,导致外部呈现出来的口臭问题,接下来瑜伽老师就要给大家讲述几个能够帮助大家改善消化系统问题的瑜伽体式,让大家每天都做个口气清新的可人儿。
1、秋千式变体
坐在瑜伽垫上,找一个小盒子,把脚放在小盒子上,前额向前倾,头放在脚上,双手托下巴。这个动作相对比较简单,很多人都会做,在练习过程中需要穿着宽松有弹性的衣服,让自己的身体不受到束缚,才能达到比较好的效果。

2、鸽王式变体
首先,坐在瑜伽垫上,双腿前后放着,左腿弯曲,右腿和大腿呈90°,交叉双手握住你的脚在不同的方向即可。因为是针对消化系统的练习,建议练习前不要吃东西,如果很饿可以稍微吃点易消化的流食,在吃完饭的三小时后再进行练习,此外,练习开始前需要尽量清除膀胱和内脏碎片,为了更好地 练习,可以在练习开始前洗个热水澡,做一个简单的预热,让练习更加顺利。

3、侧鸽式变体
想象自己在一个竹子的板桥上,左腿前迈一步,脚趾弯曲,把右脚放在地板上,手放在头后面。练习瑜伽的人应该都知道瑜伽球。有些比较难的可能需要用瑜伽球来完成,特别是当我们锻炼腰部的动作时,如果你想更深入地练习瑜伽,在准备工作时也应该准备一个瑜伽球哦!

4、女神式
想想自己在一座小桥的中间,双腿张开成半弯曲状态,脚尖点地,大腿和小腿呈90°,双手分开大约180°,摆出OK的手势。练习时不要操之过急,保持舒缓的心态即可,瑜伽不同于其他运动,它更需要你保持身心平和,这样才能让身体尽快适应,达成良好的练习效果。

5、苍鹭式变体
这个动作可以在床上完成,首先将左腿放在床上,右腿抬起,用右手支撑,左手背在床上。练习时保持适度的深呼吸,因为瑜伽练习中,呼吸和动作要保持一定的协调性和一致性,每次动作要尽量不限,此时呼吸也要跟上,不管是胸腔呼吸还是腹式呼吸。

以上这几个瑜伽体式能够改善消化系统问题,如果你也经常出现这类问题,不如尝试下练习以上几个瑜伽体式,说不定会给你带来意想不到的惊喜呢?!抓紧时间开始练习吧。
了解梵天|瑜伽百科|梵天新人|瑜伽教练培训|梵天师资|学员分享|联系梵天